Cuando duele la vida, duele la barriga

Si tienes la sensación de que gran parte de tus síntomas digestivos están relacionados tus emociones, o incluso si te han dicho eso de «son los nervios» , pero no terminas de saber exactamente qué está fallando en tu vida, entonces sigue leyendo porque te voy a proponer algo que te interesa.

Pero antes déjame que te ponga en contexto.

Cada vez tenemos más claro que para salir de una patología digestiva hay que trabajar la parte emocional. Pero lo que no nos queda tan claro es EL CÓMO.

Hay quien dice, “Haz yoga”, “Medita”, “Contacto con la naturaleza”…

 

Ok, de nuevo nada en contra, todo eso es más que útil y está demostrado que ayuda muchísimo.

Pero… 

Siempre hay un pero.

Si tomas tus suplementos, si haces tu dieta con sus restricciones, si te apuntas a yoga y paseas por la naturaleza sin zapatos, pero, en tu vida sigue habiendo una gran fuente de estrés no resuelta, te aseguro que esos esfuerzos caen en saco roto.

 

(Saco roto por donde se escapa tu salud digestiva)

Te cuento algo: tu cerebro y tu intestino se comunican.

Es decir, mente y digestión tienen más cosas en común de las que te piensas, cantan la misma canción.

 

En el intestino tenemos muchas neuronas que le dicen al cerebro lo que pasa ahí abajo. Pero es que las neuronas del cerebro también le cuentan a las del intestino lo que pasa ahí arriba.

 

Y a poco que haya algo que identifiquen como una posible amenaza… ¡pum!, inflamación.

 

En el intestino, una amenaza puede ser un microorganismo patógeno. Llega al intestino, lo identifica como bicho malo, se lo dicen al cerebro y este se inflama para que no le afecte el bicho malo. Y manda señales al cuerpo para que se ponga en “modo enfermito” y así permita al sistema inmune luchar contra el bicho malo.

 

Vale, eso parece que se entiende bien.

 

Pero vamos a darle la vuelta a la tortilla.

 

En el cerebro, ¿Qué se considera una amenaza? Cualquier cosa que genere una emoción desagradable, de las que no nos gusta sentir.

 

Solo por el hecho de pensar algo que nos da miedo, se percibe como que algo malo está por suceder, y se liberan mensajes que transmiten al cuerpo lo que tienen que hacer, por ejemplo, ponerse alerta, que el corazón lata rápido….

Y quien dice miedo, dice tristeza, desesperación, incertidumbre, preocupación, nerviosismo… (añade aquí cualquier otra emoción que se te ocurra).

 

¿Qué mensaje le llega al intestino?

 

Depende de la emoción, pero por lo general le llegan señales de que debe inflamarse porque hay un “bicho malo” en el cerebro y que debe “evacuar” o “quedarse quietecito” para hacerle frente.

 

Así que imagina, cada vez que te preocupas por algo que hay en tu vida, llegan señales de preocupación a tu intestino.

Por eso, pararse a analizar, evaluar, explorar lo que hay en tu vida que te preocupa, que te roba cada día un poquito de tu bienestar es importante.

Porque si no lo atajas, volvemos al saco roto por donde se escapan tus esfuerzos por recuperar la salud digestiva.

 

Y al final, la propia preocupación por tus malas digestiones, diarreas, inflamación… se convierte en el bucle sin fin, el agujero negro por donde se cuelan tus ganas de vivir.

 

Un panorama un poco desolador, ¿no crees?

 

Lejos de querer hundirte en el pozo oscuro de la desesperación, lo que quiero hacer contándote esto es aportar luz a tu camino.

 

¿Cómo puedo alumbrarte?

 

Muy fácil.

 

Llevándote a dar un paseo por tu vida, pero con mi linterna.

Para iluminarte y el camino y que hagas un ejercicio profundo de evaluación de todas las áreas importantes de tu vida y consigas averiguar qué puede haber en cada una de ellas que te impide seguir avanzando en tu salud digestiva.

 

Te pongo un ejemplo para explicarme mejor:

(imagen de Mar, sorprendentemente bien generada por la IA)

Mar es encargada en una tienda de ropa interior en el centro de Madrid. 

 

Cuando está de tarde, suele levantarse temprano e ir al gimnasio 3 veces en semana antes de trabajar, en ayunas porque sabe que es bueno para su salud.

 A las 15h entra en la tienda a la que suele ir caminando puesto que vive a 15 minutos y es un paseo agradable. 

 

Sigue a muchas influencers de estilo de vida en Instagram, pero sobre todo a personas que hablan de salud integrativa, patologías digestivas y recetas aptas. 

Y lo que más le gusta leer son las novelas románticas como las de Valeria, pero últimamente solo lee libros relacionados con la salud y el estoicismo.

Le encanta estar al día en series de Netflix y quedar con su grupo de amigos para salir por el centro de cañas, a conciertos y pequeñas escapadas de fin de semana. Pero desde que está así, ya no va tanto y tiene miedo a que suenen notificaciones del grupo de amigas y tener que rechazarlas.

 No tiene pareja ahora mismo, pero ha tenido una relación larga que acabó mal hace unos años. Sí, tiene un gato.

Sus padres son mayores y requieren mucha atención, y como ella es hija única los atiende sola. 

Hace un par de años empezó su camino del calvario por los síntomas digestivos. Empezó por el médico de cabecera ya que todo le sentaba mal y tenía muchos gases. 

Desde entonces ha visitado a más profesionales en este tiempo que en toda su vida, ha tomado de todo, ha seguido dieta baja en FODMAP, antiinflamatoria, empezó a hacer yoga…

Y ahora…

Hace su compra de suplementos y comida eco en Naturitas, va religiosamente a sus citas con el PNI y está batallando con un SIBO de sulfuro e histaminosis (que son diagnósticos bastante comunes de patologías digestivas).

Mar hace muchas cosas por su salud, y aunque ha notado alguna mejoría, no termina de encontrarse bien del todo.

Ahora, en su día a día, Mar es en general una persona ansiosa, que cada pequeña dificultad es un mundo para ella. Siempre está pendiente de los demás y haciendo favores, pero se olvida de cuidarse a sí misma y poner límites.

 

Ya conoces la historia de Mar.

Te propongo un juego: ¿Serías capaz de adivinar qué partes de la vida de Mar le están generando más estrés?

Seguramente puedas observar algunas cosas, pero si invitáramos a Mar a sentarse consigo misma cada día durante un rato y observar cada área de su vida, durante 7 días, probablemente conseguiría darse cuenta de todas aquellas cosas de su vida, que a priori no parecen gran cosa, que se le están atravesando en el camino de recuperar su salud.

 

Y gracias a que tenga más claro qué es lo que le pasa, podrá ponerle remedio de una forma más efectiva, certera, inmediata.

 

Porque no es lo mismo saber dónde poner el tapón que tape un agujero, que no saberlo.

 

No es lo mismo arreglar el carburador del coche, que arreglar un coche que no anda, pero no sabes por qué.

 

No es lo mismo sanar las emociones en general, que sanar la capacidad de poner límites y la relación con la familia de origen.

Para conseguir poner esa luz donde más lo necesitas y averiguar qué cosas hay en tu vida que necesites aclarar, he creado un retiro online.

 

¿Retiro online?

 

Yas baby.

Te presento el retiro online LA DIGESTIÓN Y LA VIDA.

Una semana para dedicarte a ti, a ahondar en las bases de tu vida y averiguar qué puede estar impidiendo que recuperes tu salud digestiva.

Se trata de un retiro de 7 días, en los que te adentrarás en las profundidades de tu vida y acabarás teniendo muy claro qué hay en ella que no termina de funcionar bien, que te está robando la energía y ocupando tu mente para así poder sanar tu salud digestiva del todo y a largo plazo.

 

Pero es un retiro diferente, porque es online y no vas a tener que desplazarte de tu casa ni dedicarle un fin de semana entero. Puedes hacerlo incluso sin alterar tu rutina.

 

En el retiro online recibirás cada día, durante 7 días, un email con un audio y con un pdf en el que encontrarás el ejercicio correspondiente del día que te guiará, a través de una serie de preguntas, que tendrás que contestar por escrito, o como tu quieras, a arrojar esa luz que necesitas tener en cada área de tu vida.

 

Tendrás que dedicarle solo unos minutos cada día, durante los 7 días del retiro. Son unos minutos que invertirás en ti, en tu bienestar, en tu salud digestiva.

 

Cada día lo dedicarás a reflexionar y profundizar en una parte de tu vida, podrás evaluar cómo está esa parte de tu vida y sacarás conclusiones que te permitirán saber qué pasos dar para sentirte más satisfecha con esa área.

 

Al final del retiro, te llevas un mapa de cómo está tu vida ahora, de cómo te gustaría que estuviese y qué pequeños pasos podrías implementar para mejorarla, y así mejorar tus síntomas digestivos, porque ya sabes, mente y digestión cantan la misma canción.

 

Es útil si te sientes perdida, si sabes que en la base de tus patologías digestivas hay algo emocional pero no consigues averiguar qué es. O si lo sabes perfectamente, pero te apetece pararte a evaluar hasta dónde llega el problema.

 

En el retiro descubrirás qué barreras emocionales pueden estar impidiendo que recuperes tu salud digestiva, te llevarás un análisis de todas las áreas de tu vida que pueden estar causándote sufrimiento emocional y te llevarás un plan de acción para mejorar lo que necesites.

Te presento lo que vas a trabajar en el retiro online:

¿Qué precio tiene el restiro online: La digestión y la vida?

Los retiros presenciales suelen tener un precio que va entre los 500 o 1000€, incluso 2500€, dependiendo de lo que incluya.

 

Además, tienes que desplazarte, buscar alojamiento, comidas, organizar a la familia, etc.

Este retiro, al ser online y no requerir de nada más allá de tu conexión a internet, no será tan caro. 

 

Puedes apuntarte a este retiro por tan solo 90€.

 

¿Por qué es tan barato?

Porque todas las incomodidades de un retiro presencial no son necesarias, no existen en este retiro online no intensivo.

Y otro motivo por el que es tan barato, es que es la primera edición. En las próximas el precio se irá subiendo.

 

¿Cuándo empieza?

Este retiro empezará el lunes 27 de noviembre y terminará el domingo 3 de diciembre con una sesión grupal en directo a las 18:00h (quedará grabada por si no puedes asistir).

 

Cada día, desde el 27 de noviembre al 3 de diciembre, recibirás en tu bandeja de entrada un email con el ejercicio del día y un audio con las instrucciones y un ejercicio introductorio de meditación especial para que la escritura fluya.

Puedes hacer el ejercicio en el momento del día que mejor te venga. Incluso puedes decidir hacerlo cada dos días o acumulando todos los ejercicios el mismo día. Al ritmo que prefieras y se adapte mejor a tu vida.

 

Puedes elegir si quieres contestar esas preguntas por escrito, que es la opción que más recomiendo, o por notas de voz, que también es una buena opción si eso de escribir no te gusta un pelo. Será igualmente efectivo con ambas opciones.

 

Puedes acceder a este retiro solo hasta el Domingo 26 a las 23:59h, momento en el que cerrará sus puertas hasta la siguiente edición, que no creo que sea antes de la próxima primavera, ya en 2024.

 

¿Qué incluye este retiro?

  Un email por día con un pdf con los ejercicios y las preguntas concretas que debes hacerte para cada área y un audio explicativo del objetivo de cada día.

  Un grupo de telegram privado del retiro para que se puedan compartir las sensaciones cada día y los aprendizajes.

  Una sesión grupal de cierre en la que compartiremos las enseñanzas del retiro y nos tomaremos juntas una infusión, o lo que quieras.

 

Pulsa este botón de aquí abajo y en menos que canta un gallo, estarás dentro del retiro.

Retiro online: La digestión y La vida.

90
  • Incluye los materiales por email y acceso a plataforma online

Cuesta 90€ pero las primeras 48h tiene un descuento de más del 15%, es decir, se queda a 75€.

Este programa completo está pensado para personas que padecen problemas digestivos como SIBO, LIBO, IMO, SIFO, candidiasis, colon irritable… cualquier tipo de problema en la microbiota y que además, sepan que si no hacen nada a nivel emocional, entonces se van a quedar estancadas en el mismo lugar.

También es un complemento perfecto para aquellas personas que quieran trabajar la parte emocional sin ir a terapia. Digamos que podemos considerar este programa como un paso previo a las sesiones individuales de terapia psicológica. Hay personas que descubrirán que necesitan un trabajo más profundo, y personas que con trabajar lo que ven aquí, les ayudará justo como necesitan y no requieren nada más.

Si tienes problemas digestivos y sabes que la gestión de tus emociones juega un papel fundamental en tu mejoría, entonces es para ti. Aquí encontrarás una primera guía para averiguar qué hay en tu vida que puede estar frenando que mejores tus síntomas digestivos.

No, este retiro online solo es para personas que realmente sienten que quieren ahondar en sus vidas y descubrir cómo pueden mejorarla. No es un contenido que puedas probar y ver si te gusta o no.

Cuando haces el pago ya está formalizada tu inscripción. Te llegará un email confirmándolo y con un link para acceder el grupo de telegram del programa. El lunes 27 te llegará el primer email del retiro a las 7:07h y así cada día hasta el domingo día 3 de diciembre. Ese domingo tendremos una sesión final en directo para hacer la despedida del retiro. Asegúrate de poner bien el email, sino no te va a llegar nada.

Ojalá fuera así, pero no. El programa está pensado como un complemento para tu tratamiento. Ya sabes que la salud es multidimensional, y la digestiva aún más, ya que el sistema nervioso y el sistema digestivo están unidos y trabajan juntos. Por eso es tan importante incluir un trabajo emocional y de gestión del estrés en los problemas digestivos. Si de verdad quieres un cambio y liberarte más a largo plazo de los problemas digestivos, entonces ese cambio empieza por la parte de la gestión emocional y eso sí lo puedes conseguir con este programa.

Para nada, pero sí es deseable para poder sentir que perteneces y para motivarte a seguir el ritmo del retiro junto a otras personas que como tu, padecen problemas digestivos.

El retiro empieza el lunes 27 de Noviembre y termina el domingo 3 de diciembre. De todas formas, todos los materiales quedarán en tu bandeja de entrada y podrás repetirlo o hacerlo a tu ritmo si es que no puedes seguirlo justo en esas fechas. Todos los materiales quedarán colgados durante un mes.

Sí, tendrás tus emails en tu bandeja de entrada y podrás descargarlos durante un mes.

Retiro online: La digestión y La vida

90
  • Incluye los materiales por email y acceso a plataforma online ​